講師紹介：粕谷あゆみ（東京都足立区）
名前：粕谷 あゆみ／カスヤ アユミ
自宅エリア、または最寄駅：
東京都足立区 亀有駅
[指導しているヨガの種類、学んでいるヨガの種類]
(指導しているヨガ）パワーヨガ・リラックス系ヨガ・ベビーヨガ
（学んでいるヨガ）マタニティヨガ・シニアヨガ・キッズヨガ
[レッスンスタジオ]
ベビーヨガ ＜オーガニックサロン～きれいのたね～(松戸市)＞ http://www.kireinotane.jp/
ベビーヨガ ＜ヘアーサロンHalf Mｏｏｎ（松戸市）＞
パワーヨガ・リラックス系ヨガ ＜カルチャースクール・スポーツジム・老人ホーム＞
[ヨガプロフィール ]
Be yogaマタニティーインストラクター取得
YOGA.ｅｄ キッズヨガインストラクター取得
パワーヨガインストラクター養成修了
シニアヨガ指導者養成修了
知的障害者の施設に勤務。働き始めた当初、かなりの肩こり、肩こりからくる片頭痛、体調不良が続き、何か運動を始めようと思い、近くの公民館でヨガ体験をした。たった一度のヨガで自分のカラダの変化に驚き、「私にはヨガしかない」と思ったのが、ヨガを始めたきっかけである。ヨガ歴７年
現在は色々なスタジオに行き、たくさんのレッスンを受け、勉強中。
[あなたにとってヨガとは？ベビーヨガとは？]
私にとってヨガとは、なくてはならないもの。自分らしくいられる。自分自身を観察し、自分と向き合うとても大切な時間。ヨガの語源にあるように、「つながり」を感じられる時。ポーズをキープしている時、カラダに起こっている変化が感じられるようになってきた。その日の体調ひとつで、同じヨガのクラスに出ていても全然違う感覚を味わえる。カラダとココロは繋がっているんだと実感できる。次々に新しい発見があり、常に新鮮でいられる。だから、おもしろい。気持ちがいい。
ベビーヨガとは、ママが愛情たっぷり、やさしく肌に触れてあげること。それは、子供にとって一番の安心です。また、赤ちゃんのカラダとココロを落ち着かせ、リラックスした状態に導いてくれます。ママが育児に追われる毎日の中で、ベビーヨガを通してスキンシップを深め、子どもと向き合えるとても大切な時間。私も将来母親になった時、実際にベビーヨガを通して赤ちゃんと触れ合うのが楽しみです。
[今の子供たちについて思うこと]
私が子どもの頃、周りに住んでいる人はみな友達、約束していなくても、自然といつもその場所に集まってくる。ランドセルを家に放り投げ、すぐに公園にレッツ・ゴー！！あの頃は、キックベース、ドッチボールなどをして遊び、公園の近くの駄菓子屋さんで買ったお菓子を食べながら過ごしたり・・・・今でも、つい最近のことのように鮮明に記憶に残っている。現在はどうであろう？そういう風景を見る機会が減ったように思う。DSも一人一台は当たり前。何かに頼らなくては遊べなくなっていることも事実である。人との付き合い方が分からなくなっている子どもも多い。また、核家族化が進み、近所付き合いもなく、頼れる場所がなくお母さんが一人で抱えこんでいる。赤ちゃんはママが笑顔で愛情いっぱい触れてあげることで満足なのです。また、もっと昔の遊びを現代も伝えていける場があればいいなと思う。環境が変わっても限られた環境の中で自然にいっぱい触れたり、それを通して、「人との結びつき」、「自然の大切さ」を伝えていけたらと思う。
[食事について自分なりの考え、気をつけていること、学んだことなど]
食事は、人を幸せにする。おいしいものを目の前にしたとき、みな幸せな表情になる。
人間の肉体を作っているのは間違いなくその人が食べた食物。すなわち、人はその食物によって作られ、食物はその環境によって作られる。
現代の日本は、びっくりするほど、多くの食べ物に満ち溢れている。コンビニエンスストアができ２４時間いつでもお弁当など食べ物が手に入る。野菜は、どのようにできているのか？など、なかなか見る機会がないので、成長していく過程を知らない子どもが多いのではないだろうか？ そのことによって、平気で食べ物を無駄にし、食べることのありがたみが、希薄になっているような気がする。また、昔とは違い、塾や仕事など忙しい毎日で、一緒に食事をすることが減っている。だが、食事は「誰と食べるか」ってことも重要！！家族や友人、恋人と楽しく食事することは、栄養を摂るということと同じくらいに意味がある。楽しい食事は心の栄養になる。
[YogaやBaby Yogaに出会って変わったこと、または身体に意識を向けることの重要性]
ヨガは体調不良をきっかけに始めた。肩こりによる片頭痛、常に体調を崩し、病院通いをしながら仕事をしていた。まずは、身体を動かそう！！と思い近くの公民館でのヨガの体験を受け、ヨガをもっと学びたいと思い、インストラクターの養成に通う。ヨガを始めて変わったこと。すぐに変化が表れたのは、肩こりがなくなり、身体が軽くなったこと。また、徐々にヨガをすることで、体調を崩しにくくなったこと。一番変わって良かったことは、メンタル面で変化がでてきたこと。例えば、短気で怒りっぽい性格が変わったこと。ヨガを通して自分の身体に起こってることが感じやすくなり、コントロールすることができるようになってきた。怒ることもとても力がいり、相手も自分も嫌な気持ちがすると怒る前に冷静に考えられるようになったこと。ヨガは身体が変わるだけでなく。ココロも変わってくる。自分がリラックスし余裕がでてくると、自然と人にもやさしく穏やかに関わることができる。私にとって良いことづくしで、ヨガに出会ってなかったらと、考えると怖いくらいです。今は、自分の身体の声を聞き、頑張りすぎないこと。素直でいること。「なんくるないさ～」をモットーに楽しい日々を送る毎日です。そして、ヨガを通して、ヨガの先生、仲間に出会えたことに感謝です。
[あなた自身について]
+ 好きな言葉は？？
One Fｏｒ Aｌｌ All Ｆoｒ Oｎｅ
+ 休日の過ごし方や、あなたにとってのリラックス方法は？
愛犬とじゃれあうこと
スパでリラックス
+ おすすめアイテムは？
（ヨガグッズ） ＪＡＤＡヨガマット（手が滑りやすい人にはおすすめです）
（本） 「あなたは絶対！運がいい」 浅見帆帆子
「Fun Exercise」 Wai Lana's Little Yogis
（英語ですがイラストがめっちゃかわいいです）
（音楽） 「Heal the world」 Michael Jackson
（DVD） レオン （ジャンレノの大ファンです♡）
+ おすすめショップは？（カフェ、ごはん、雑貨、etc...）
原宿にあるエスニック料理
+ おすすめスポット、または思い出の場所は？（海、山、川、繁華街、海外、などなど）
鬼怒川でｷｬﾆｵﾆﾝｸﾞ
亀有駅‐天気の良い日は富士山がきれい！！
現在建設中の「スカイツリー」が見える。
板橋にある石神井川沿いに咲いている「桜」－上から桜を見降ろす感じが絶景です。
+ あなたが認めるお勧めインストラクターは？
今まで出会った先生達
シャロンギャノン＆デービットライフ（ジバムクティヨガ） （素敵な夫婦です）
+ヨガの他に興味があるものは？
美味しいお店探し
旅行
加圧トレーニング
