講師紹介：石ヶ守里沙（東京都西東京市）


名前：石ヶ守　里沙／イシガモリ　リサ

自宅エリア、または最寄駅：西東京市


[指導しているヨガの種類、学んでいるヨガの種類]

ベビーヨガ、Yogic Arts、ママヨガ、ハタヨガ

[レッスンスタジオ]

品川健康センター、葛飾区総合スポーツセンター、北区ハートアイランド、

４月より開始予定：朝霞市溝沼市民センター、西東京市内の施設

[ヨガプロフィール ]

青森県出身。
ダイエット目的で始めたヨガだったが、自然を大切にするヨガの魅力と、どこでも誰でもリーズナブルにできる気軽さにとりつかれ、続けるうちに、体の調子が整い、精神面でも安定し、ヨガのすばらしさを皆に伝えたいと思いながら漠然と練習に励んでいた。
そんな折に妊娠が発覚し、前置胎盤のための長期入院・出産をきっかけに、自分の中での葛藤と、周りの反応ばかりを気にしてできていた『壁』が崩れ、世の中に『参加』すべく、本格的な活動を開始。
明るい子供と明るい親、自分らしく楽しく生活できる大人が増え、それが世界の平和へと繋がると信じて、ベビーヨガ・ママヨガ・Ｙｏｇｉｃ　Ａｒｔｓ・ハタヨガのインストラクターを務めている。
集中しながらも陰に入りすぎず、気持ちの良いヨガクラスを目指す。
2007年　Yogic　Arts TT　第２期終了
2009年　NPO法人ローハスクラブ認定 ベビーヨガ インストラクター認定
2010 年　SATカウンセリング療法　学習予定

[あなたにとってヨガとは？ベビーヨガとは？]
ヨガは体、気持ち、流れをクリアにしてくれるもの。
ベビーヨガは、あたたかい家族が増え、それが子の代、孫の代に伝わり、20年後しいては100年後、それ以降へと平和の架け橋になるものだと思っています。

[今の子供たちについて思うこと]
子供に対して厳しいような気がします。昔と今では、子供に対して躾けるポイントが違ってきていると思います。
本当に「ダメ！！」という場面なのか、果たしてそこは放置していい場面なのか・・・、育児・家事に疲れ、自分なりに正確な判断がしずらくなっていたりすると思います。
ママが積極的に自分のメンテナンスをして、子供に最高の笑顔で接することができたら、子供はそれを見て、元気で落ち着いた、感情豊かな子に育つと思います。
たくさんスキンシップをして、母性を湧き立てて育児ができるよう、微力ながらお手伝いができたら嬉しいです。

[食事について自分なりの考え、気をつけていること、学んだことなど]

 基本、なんでも食べます！！
無理は続かない性格なので・・・（笑）
ヨガをはじめたころは、お肉・お魚を貫いたりしましたが、今は食べたいときに食べたいものを、身体と娘と相談して考えながら食べます。お友達と会ったり、イベントが重なったり、気持ちが揺れたりすると暴食もたまにありますが、その後はきちんと自分の身体に聞いてみます。そうすると、自然と１週間でバランスのとれた食事になっています。
実家が農家なので、スーパーに行ったときや料理をするとき、食事をするときは、思わず作った人のこと、食卓まで届いた経路などを考えてしまいます。ゆくゆくは、自分で土をいじって栽培して、地に足のついた生活をしながら食を楽しんでいきたいです。

[YogaやBaby Yogaに出会って変わったこと、または身体に意識を向けることの重要性]
身体はどんどん変わります！！
私自身、小さい頃はスポーツが得意なほうではありませんでしたが、大好きでした。
大人になって、ダンスを習ったりしましたが、ヨガをしていない頃は身体の使い方が分からなくて、重心が取れず苦労しました。ヨガをして、体幹の意識がついてきてからは、それまで苦手だったことができるようになり、より楽しく身体を動かしています♪
自分は運動してないから・・・とか、身体が硬い・・・などと決め付けてあきらめず、楽しみながらやっているとどんどん上達していくんだなぁって実感しています。

[あなた自身について]
+ 好きな言葉は？？
笑顔・桜梅桃李

+ 休日の過ごし方や、あなたにとってのリラックス方法は？ 
お風呂にゆっくりつかる、食事をゆっくり味わって食べる

+ おすすめショップは？ 
YAFFA　Orgaic Cafe

+ おすすめスポット、または思い出の場所は？
北区西が丘の桜（上京したときに住んでいたところで、ここに行くと今年もがんばろう！！って思います）

+ あなたが認めるお勧めインストラクターは？ 
みんなステキです♪

+ヨガの他に興味があるものは？ 
フラ・タヒチアン・子供・旦那＾＾